आँखों की देखभाल के लिए टिप्स हिंदी में । Eye care tips in Hindi
इंसान के शरीर में आँख सबसे नाजुक और महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। आँख में किसी भी प्रकार की परेशानी होने पर इंसान विचलित हो जाता है। हम सभी को आँखों का खास ख्याल रखना चाहिए, चलिए आज हम आपको आँखों की देखभाल के लिए कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिन्हे अपनाकर आप आसानी से अपनी आँखों को सुरक्षित रख सकते है।
1 – आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत ज्यादा जरुरी है। नियमित रूप से हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, अंडे और मछली इत्यादि का सेवन करना लाभकारी होता है।
2 – नियमित रूप से आँखों की एक्सरसाइज करने से आँखे स्वस्थ रहती है। आँखों की एक्सरसाइज करने से आँखों की मांसपेशियां मजबूत और बेहतर बनती है।
3 – तेज धूप में घर से बाहर निकलते समय आँखों पर चश्मा लगाकर जाएं या अपने साथ छाता लेकर जाएं। तेज धूप आँखों को बहुत ज्यादा नुक्सान पहुँचाती है।
4 – जब भी आप बाहर से घर पर आएं तो आँखों को ताजे पानी से धोएं। इसके अलावा दिन में सभी इंसानो को कम से कम दो या तीन बार आँखों को जरूर धोना चाहिए।
5 – अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर या लेपटॉप या मोबाइल पर नजर जमा कर बैठे रहते है तो आपको निश्चित समय अंतराल में आँखों को आराम जरूर देना चाहिए। लगातार लेपटॉप या मोबाइल स्किन पर नजर गढ़ा कर देखने से आँखों की मांसपेशियो पर दबाव पढता है।
6 – निश्चित समय अंतराल पर आँखों के डॉक्टर से आँखों का चेक अप जरूर करना चाहिए। जिससे आँखों में अगर कोई परेशानी हो तो शुरूआती दौर में ही बिमारी का इलाज हो सकें।
