वेट गेन टिप्स हिंदी में । Weight gain tips in Hindi
जिस तरह से मोटा आदमी देखने में अच्छा नहीं लगता है उसी तरह से कम वजन वाला इंसान या कमजोर इंसान भी अच्छा नहीं लगता है। कम वजन वाले इंसान का कई बार मजाक भी उड़ाया जाता है। कमजोर इंसान अपने वजन को बढ़ने के लिए अलग अलग उपाय अपनाता है। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिन्हे अपनाकर आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते है।
1 – आलू का इस्तेमाल सभी घरो में किया जाता है। आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर इत्यादि पोषक तत्व वजन बढ़ाने में मददगार साबित होते है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो नियमित रूप से अपनी डाइट में उबले हुए आलू को शामिल करें।
2 – वजन बढ़ने के लिए घी भी काफी असरदायक होता है। नियमित रूप से खाने में घी डालकर या चावल में चीनी और घी डालकर खाने से जल्द वजन बढ़ता है। लेकिन एक बात का खास ख्याल रखें घी का सेवन सिमित मात्रा में करें। अधिक मात्रा में सेवन करने से नुक्सान भी हो सकता है।
3 – किशमिश खून बढ़ने के साथ साथ वजन बढ़ने में भी मददगार होती है। नियमित रूप से दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
4 – वजन बढ़ने के लिए अंडा भी बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से उबले हुए अंडे का सेवन का करने जल्द वजन बढ़ता है।
5 – तेजी से वजन बढ़ाने के लिए सबसे बेहतर तरीका है केले का सेवन। नियमित रूप से सुबह और शाम दूध के साथ केले का सेवन करने से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। वजन बढ़ाने के लिए बनाना शेक भी पी सकते है।
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