बॉडी बिल्डिंग टिप्स हिंदी में । Bodybuilding tips in Hindi

बॉडी बिल्डिंग टिप्स हिंदी में । Bodybuilding tips in Hindi

आज के समय में शायद ही कोई इंसान जो बॉडी बनाने की चाहत ना रखता हो। बॉडी बनाने के लिए इंसान अलग अलग उपाय अपनाता है। लेकिन बॉडी बनाने के लिए कुछ जरुरी टिप्स फॉलो करना बेहद जरुरी है। चलिए अब हम आपको बॉडी बनाने की टिप्स के बारे में जानकारी उपलब्ध करा रहे है।

1 – बॉडी बनाने के लिए ऐसे जिम का चयन करें जहाँ पर जिम ट्रैनर और जिम का माहौल अच्छा हो।
2 – बॉडी बनाने के लिए कुछ लोग बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते है जिसकी वजह से बॉडी बनने की बजाय बॉडी खराब हो जाती है। बॉडी बनाने के लिए हमेशा जिम ट्रैनर की सलाह से एक्सरसाइज करें।
3 – शुरुआत में कम एक्सरसाइज करनी चाहिए, अक्सर लड़के जल्दी बॉडी बनाने के चक्कर में हेवी वेट एक्सरसाइज करते है जिसकी वजह से उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ता है।
4 – बॉडी बनाने के लिए खान पीन बहुत ज्यादा जरुरी है। अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो नॉनवेज, दूध, कच्चा पनीर, केले और अंडे इत्यादि का सेवन नियमित रूप से करें।

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5 – अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो बाहर का खाना, जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें।
6 – नियमित रूप से दूध के साथ केले खाने से वजन काफी तेजी बढ़ता है। बॉडी बनाने के लिए बनाना शेक और खजूर शेक पिएँ।
7 – एक्सरसाइज नियमित रूप से करनी चाहिए, कभी भी ऐसा ना करें की दो दिन एक्सरसाइज कर ली फिर एक या दो दिन की छुट्टी कर ली।
8 – बॉडी बनाने के लिए बॉडी को आराम देना भी बहुत ज्यादा जरुरी है, इसीलिए भरपूर नींद लें।
9 – बॉडी बनाने के लिए आप प्रोटीन पॉउडर का इस्तेमाल भी कर सकते है। हालाँकि हम आपको सलाह देंगे की बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पॉउडर की जगह प्राकृतिक चीजें खाएं।