हाइट बढ़ाने की टिप्स हिंदी में । Height growth tips in Hindi
कम हाइट वाले इंसान अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा परेशान रहते है। हाइट बढ़ाने के लिए इंसान अलग अलग उपाय और मेडिसिन का इस्तेमाल करता है लेकिन लाभ प्राप्त नहीं होता है। चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिन्हे अपनाकर आप आसानी से अपनी हाइट बढ़ा सकते है
1 – अगर आप अपनी हाइट को तेजी से बढ़ाना चाहते है तो नियमित रूप से लटकना शुरू कर दीजिए। लटकने से इंसान के पीठ के मसल्स को ताकत मिलने के साथ साथ रीढ़ की हड्डी भी सीधी रहती है, जिसकी वजह से लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है।
2 – हाइट बढ़ाने के लिए साइकिलिंग भी काफी फायदेमंद साबित होती है। नियमित रूप से साईकिल चलाने से भी जल्द हाइट में फर्क दिखाई दे सकता है।
3 – हाइट ना बढ़ने का कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी होती है। इसीलिए हमेशा संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें।
4 – शरीर में पानी की कमी होने से कई प्रकार की कमी देखने को मिलती है। अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते है तो भरपूर पानी पिएँ। शरीर में मौजूद टॉक्सिक सब्स्टांसेस को शरीर से बाहर निकालने में पानी अहम भूमिका निभाता है।
5 – हाइट बढ़ाने के लिए योग भी काफी मददगार होता है। योग करने से शरीर हेल्दी बनने के साथ साथ मसल्स भी मजबूत बनते है। हाइट बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से तड़ासन, विरभद्रासन, भुजंगासन इत्यादि योगासन कर सकते है। लेकिन एक बात का खास ख्याल रखें की अगर आप पहली बार योग कर रहे है तो किसी योग एक्सपर्ट की देखरेख में करें।
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